９月28日（火）～２月１日（火）10時半／13時〔毎火曜開催。年末年始・祝休〕、伏見青少年活動センター（京都市伏見区鷹匠町39-2〔伏見区総合庁舎４Ｆ〕。近鉄京都線・京阪本線「丹波橋」西口より徒歩８分。Ｐ少あり）ＴＥＬ０７５・６１１・４９１０。※ご来場の際には、公共の交通機関をご利用ください。
認知症の発症遅延化を期待できるウォーキングプログラムを活用して、認知症予防
　高齢化に伴い、認知症で介護を受けている人が毎年増加している現実！
　あなたは大丈夫と言い切れますか？
　楽しいシニアライフを満喫するには、健康こそが最大の財産です！！
　カンタンで楽しい！60歳からの最新「認知症予防講座」開講、安全なプログラムで楽しく認知症予防しませんか？
　自分ひとりでは良いとわかっていてもなかなか続かないもの。この講座では週に１回、仲間と共にグループ活動などで進めていくスタイルなので、無理なく楽しく続けられます。
［平成22年度京都府地域再生プロジェクト支援事業］

ウォーキングコース
【目標】
  1. １日30分、週５日の早歩きを習慣化することを目指す。
  2. 毎回メンバー同士でウォーキング記録を報告しあう。
  3. スモールステップで目標を達成していく。
  4. IT歩数計を使って健康管理を行いながらポイントを貯める→商品券などと交換できる
【効果】
  1. 有酸素運動を行うと脳の前頭葉や海馬の血流が増し、高血圧症や高脂血症が改善され、脳血管性認知症の予防に効果が期待できる
  2. 足腰が鍛えられ、転びにくくなる
  3. 心肺機能が改善され、疲れにくくなる。
  4. 記憶力や計画力が鍛えられる

　2800円（月４回分、テキスト代・資料代含）×４カ月。
　60歳以上対象。
　申し込み・問い合わせＴＥＬ０７５・６１２・６０９９／e-mail:hanpaso@hanapas.jp（花パソ／平日９時～17時）。
　後援＝京都市、京都市ボランティアセンター、（公財）京都新聞社会福祉事業団、伏見区社会福祉協議会、ＮＰＯ認知症予防サポートセンター。
　協賛＝伏見青少年活動センター。


【開講スケジュール】（全16回）
９月…28日
10月…５日、12日、19日、26日
11月…２日、９日、16日、30日
12月…７日、14日、21日
１月…11日、18日、25日
２月…１日
※年末年始・祝日を除く毎週火曜開催（10時半～12時／13時～14時半のいずれか）

https://www.kyoto-minpo.net/event/wp-content/uploads/2015/04/noimage.jpghttps://www.kyoto-minpo.net/event/wp-content/uploads/2015/04/noimage.jpgkyomin-minpoイベント　９月28日（火）～２月１日（火）10時半／13時〔毎火曜開催。年末年始・祝休〕、伏見青少年活動センター（京都市伏見区鷹匠町39-2〔伏見区総合庁舎４Ｆ〕。近鉄京都線・京阪本線「丹波橋」西口より徒歩８分。Ｐ少あり）ＴＥＬ０７５・６１１・４９１０。※ご来場の際には、公共の交通機関をご利用ください。 認知症の発症遅延化を期待できるウォーキングプログラムを活用して、認知症予防 　高齢化に伴い、認知症で介護を受けている人が毎年増加している現実！ 　あなたは大丈夫と言い切れますか？ 　楽しいシニアライフを満喫するには、健康こそが最大の財産です！！ 　カンタンで楽しい！60歳からの最新「認知症予防講座」開講、安全なプログラムで楽しく認知症予防しませんか？ 　自分ひとりでは良いとわかっていてもなかなか続かないもの。この講座では週に１回、仲間と共にグループ活動などで進めていくスタイルなので、無理なく楽しく続けられます。 ［平成22年度京都府地域再生プロジェクト支援事業］ ウォーキングコース 【目標】 １日30分、週５日の早歩きを習慣化することを目指す。 毎回メンバー同士でウォーキング記録を報告しあう。 スモールステップで目標を達成していく。 IT歩数計を使って健康管理を行いながらポイントを貯める→商品券などと交換できる 【効果】 有酸素運動を行うと脳の前頭葉や海馬の血流が増し、高血圧症や高脂血症が改善され、脳血管性認知症の予防に効果が期待できる 足腰が鍛えられ、転びにくくなる 心肺機能が改善され、疲れにくくなる。 記憶力や計画力が鍛えられる 　2800円（月４回分、テキスト代・資料代含）×４カ月。 　60歳以上対象。 　申し込み・問い合わせＴＥＬ０７５・６１２・６０９９／e-mail:hanpaso@hanapas.jp（花パソ／平日９時～17時）。 　後援＝京都市、京都市ボランティアセンター、（公財）京都新聞社会福祉事業団、伏見区社会福祉協議会、ＮＰＯ認知症予防サポートセンター。 　協賛＝伏見青少年活動センター。 【開講スケジュール】（全16回） ９月…28日 10月…５日、12日、19日、26日 11月…２日、９日、16日、30日 12月…７日、14日、21日 １月…11日、18日、25日 ２月…１日 ※年末年始・祝日を除く毎週火曜開催（10時半～12時／13時～14時半のいずれか）京都のイベントの最新情報がわかる京都イベントナビ